Insalata di avena, pollo e pomodori

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Ingredientes para 3 blocchi

50gr di avena (2e1/2mbC)
160gr di pomodori (1/2mbC)
1 cipollotto (nc)
90gr di petto di pollo (3mbP)
10gr di olive nere snocciolate (2mbG)
1/2 cucchiaino di olio evo (1mbG)
Sale qb

1 Sciacquare l’avena e cuocerla io la lascio bollire per 20 min. Passarla sotto l’acqua fredda e metterla da parte in una ciotola.

2 Grigliare il pollo con spezie a piacere (io ho messo un po’ di salamoia), far raffreddare e tagliarlo a pezzetti.

3 Lavare e tagliare i pomodori a pezzetti piccoli e metterli in una ciotolina.

4 Tagliare il cipollotto a fettine e aggiungerlo ai pomodori, salare, mescolare e lasciar riposare qualche minuto.

5 A questo punto, nella ciotola con l’avena, aggiungere il pollo, i pomodori con il cipollotto, le olive tagliate a metà, l’olio a disposizione e mescolare bene.

avena, pollo, pomodori

Publicada March 26, 2012 21:21 Autor Vanny ( http://vivere-in-zona.blogspot.it)