Polpette dorate
Receta por
100 g cous cous integrale
1/2 melanzana
1 spicchio di cipollotto
1/2 cucchiaio di Shoyu
1 pizzico sale alle erbe
la punta di 1 cucchiaino di curcuma
qb olio evo
1. Cuocete il cous cous e coloratelo con la curcuma.
2. In una padella scaldate l’olio con il cipollotto tagliato (se non lo avete a disposizione sostituite con la cipolla rossa), unite la melanzana a dadini, aggiustate con il sale alle erbe e se vi piace poco peperoncino tritato. Fate andare sul fuoco un quarto d’ora, aggiustate con un po’ di shoyu.
3. Versate il cous cous nelle verdure, fate raffreddare e poi formate con le mani le polpette, schiacciandole un po’. Adagiatele sulla leccarda del forno rivestita di carta e fate dorare per un quarto d’ora/venti minuti in forno a 180 gradi. A metà cottura giratele in modo che la crosticina si formi bene da entrambi i lati.
4. Servite anche tiepide con una fresca insalata mista.
segundos, polpette March 21, 2015 16:53
Autor cambiamenu.it/ricette/Seco...
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