Insalata di avena, pollo e pomodori

1 likes 0 comments Recipe by Pino

50gr di avena (2e1/2mbC)
160gr di pomodori (1/2mbC)
1 cipollotto (nc)
90gr di petto di pollo (3mbP)
10gr di olive nere snocciolate (2mbG)
1/2 cucchiaino di olio evo (1mbG)
Sale qb

1. Sciacquare l’avena e cuocerla io la lascio bollire per 20 min. Passarla sotto l’acqua fredda e metterla da parte in una ciotola.

2. Grigliare il pollo con spezie a piacere (io ho messo un po’ di salamoia), far raffreddare e tagliarlo a pezzetti.

3. Lavare e tagliare i pomodori a pezzetti piccoli e metterli in una ciotolina.

4. Tagliare il cipollotto a fettine e aggiungerlo ai pomodori, salare, mescolare e lasciar riposare qualche minuto.

5. A questo punto, nella ciotola con l’avena, aggiungere il pollo, i pomodori con il cipollotto, le olive tagliate a metà, l’olio a disposizione e mescolare bene.

avena, pollo, pomodori March 26, 2012 21:21

Author Vanny ( vivere-in-zona.blogspot.it)

Pb200107-jpg

No comments yet.

Pino
“Ho 36 anni sono un consulente informatico. Originario della provincia di Napoli mi sono trasferito in Veneto nel lontano 2001. Da circa un anno seguo la dieta a zona come regime alimentare. Grazie a questo regime ho raggiunt uno degli obiettivi che mi i”
No-user
47 years old
Bovolone, Italy